違和感をスルーしない

【違和感をスルーしない】

こんにちは～。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
こころのリハビリとヨガをしています。

さてさて(^^♪

あなたは最近体調どうですか？
もしくは心の様子はどうですか？

感染症も多いですし
体調変化には気を使っている方が
多いのではないかと思います。

が、しか～し！

普段と違うちょっとした違和感
例えば「あ～なんか体冷えてるな」とか
「生理痛が今日は思いな～」とか。

体調の違和感がわずかなことって
ありますよね？

体調だけじゃなくて心でも
「あ～なんか嫌」とか
「なんかやる気スイッチが入らない」とか。

心の違和感として感じることも
あると思うんです。

そんな時
あなたはどうしてますか？

変化がわずかな時って
一度気づいても他のことに
意識が行って忘れたり。

頭で考えて
理屈で都合の良い方に解釈したり。

でもね。
違和感は案外大事な直感だったりします。

先週
私はぎっくり腰になったんです。

思い返すと
体にも心にも違和感があったのに。

体と心は思ってる以上にリンクしてるから
体を観察するとあなたの心が
わかってきます。

違和感が大事な感覚だよ、といっても
反応する、と気づいてるは別物です。

え！？どういうこと？
と思いました？(笑)

反応するとは
刺激に対してすぐに応対すること
をいいます。

その反応に意図はありません。
反射的に、などの言葉が
ぴったりくるかもしれません。

一方、気づいてるとは
刺激があることには気づきつつ
応対するorしないも
意図的に選んでる状態です。

なんでもかんでも
行動が早けりゃいい！とは限りません。

ここ、間違えないで！！！

現代社会ではスピードが重視されて
早く、早く！と追い立てられるように
行動してしまう人もいるように思います。

が、反応的な行動は疲れます
振り回されます、疲弊します。

それも実は普段の癖だったりします。
癖は気づけば変えていけるんです。

だから、変わるためには
まず気づくことが大切！

気づいていれば
必要な時に必要な行動ができるから。

でも
普段の自分の癖って
自分では気づきにくいところも
ありますよね。

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