え!?話すだけで効果があるの?

【え!?話すだけで効果があるの?】

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こんにちは~。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
こころのリハビリとヨガをしています。

 

さてさて(^^♪

 

今日は1月17日。
27年前の今日、阪神淡路大震災が
あったんですよね~。

 

私は27年前は横浜にいたので
震災を体験していません。

 

でも
淡路島に移り住んで4年目。

 

地域に出て、外回りの仕事もあって
震災の話は未だに
色々なところで聞きます。

 

なんとなく今日は
色々と感じちゃいますね~。

(震災が起きた時は、明石大橋はまだ工事中だったんだって)

 

ちょうど今も
南半球のトンガでは
大きな海底噴火が起きてます。

 

地球規模で何かが動いてる時
そんな気がします。

 

明日は満月。
穏やかに平和に月を眺められると
いいですね~。

 

前置きはこのくらいにして。

 

あなたは人と話すこと
好きですか?嫌いですか?

 

私は、好きな方です♪

 

話すって
内容は色々ですけど。

 

例えば
今日あったこと、その時の感情、
そこから話が膨らんだり
違う話に移動したり。

 

悩み事とか自分の思いを
話すこともありますよね。

 

普段何気なく話してることが
多いものですが
実は話すことには効果があるんです!

 

話すことの効果➀話すと気づく

まとまってなかった思いでも
今日あった出来事でも。

 

言葉にして始めて
「あ、こんな風に思ってたんだ!」
と気づくことってあります。

 

それは自分にとって
意外だったり、発見だったり
なんだかすっきりする感じ
だったりもします。

 

話すことの効果②話すとゆるむ

話す前って
自分1人がそのことを知ってる感じ
なんです。

 

1人で握りしめてるイメージ。

 

例えば
悩み事や不安なことの場合。

 

1人で握りしめてると
場合によってはその悩みや不安を
大きくしてしまうこともあります。

 

客観的に冷静に
観れなくなってるような状態です。

 

でも、それを人に話すと
1人で握りしめてた思いや感情が
ふっとゆるんできます。

 

話すことの効果③ゆるむと余裕ができる

1人でぎゅっと握りしめてたものが
話してゆるむと
隙間ができます。

 

隙間があると
そこには光が差し込みます。

 

ちょうど春の新緑の間に
日が差して
木漏れ日になるイメージです。

 

光が差し込むと
色んな可能性や選択肢が生まれます。

 

新緑の間に光が差し込むと
地面にも光がさして
そこにも命が芽生えていきますよね。

 

話すことの効果④余裕が生まれると自分で決めていける!

余裕がない時って
色んな可能性も
選択肢も見えなくなってるんです。

 

もう○○しかない…
どうしよう…
思いつめてしんどい
みたいな感じ。

 

それが
余裕が生まれると
「あ、こんな方法もあるし
別の方法もアリだね。
成功もありだけど
やってみてうまくいかなければ
それもまた何かのご縁」

 

なんて可能性に
ハートがオープンに
なっていくんです。

 

それって
誰かの意見や人目に惑わされることなく
あなたの思いで未来を創っていく!
という意味です。

 

これって
考えただけでわくわくしません!?

 

あなたの行動やあり方が変わると
あなたの周りも時間差で
変わり始めますよ!

 

こころのリハビリは
まず話すことから始まります。

 

話して、つながって、決める!

 

あなたも話すことの効果
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