✓月曜の朝が憂鬱で、日曜夕方からサザエさん症候群。
✓早く寝ようと思いつつ、スマホをだらだら見てしまう。
✓朝の時間を有効に使いたいけど、起きれない。
✓疲れてるはずなのに、ぐっすり寝れない。
✓慢性的な体調不良がある。
✓運動しなきゃ、と思うけど続かない。
✓そんな自分が嫌い。
アップルCEO、ティム・クック氏は毎朝4時半起き、メールのチェックとジム通いをするんだとか。Twitter創業者のジャック・ドーシー氏は毎朝5時半に起きて、瞑想と10キロのランニングをしているんだそうです。
そう、成功してる人は早起きが多い！！！
え～でも、そんなに早起きできなーい、というあなた。
気持ちはめっちゃわかりますよ～。朝の布団は天国ですもん。笑
早起きするコツってなんだと思います？
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起床後の行動を決めること、です。
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つまり、起きた後になにをするか決まっていたら、早起きしやすくなります。
折角早起きしても、することが決まっていないと、家事や支度が始まってしまい、そのまま1日が流れちゃう。(;_;
だからこそ、早起きの後の最初の行動は「自分のための時間にする」がポイントです。
そこに運動を持ってくると、早起き＋運動で体調は整うし、自己肯定感は爆上がり！
でも～朝活ヨガをがっつりはしんどいし、いつも同じは飽きる～というそこのあなた！
大丈夫！『ゆるっとヨガ部』は、時間を変えた9時ヨガや夜ヨガもあるので、選べて楽しい！飽きない！
朝活と夜ヨガは、1回15分の短時間♡
だから、ゆるっと続けられちゃうんです♪
え、たったの15分！？て思いました？
15分あなどるなかれー！(笑)
たった15分、されど15分！！！
その15分を自分に与えるか、与えないかで
体調も
睡眠も
1日の進み方も
自己肯定感も
各段にちがっきてますよ。ドヤ( ･´ｰ･｀)
『ゆるっとヨガ部』が続けられる理由は、沢山あります。
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そして、短時間！体力に不安があっても、忙しいあなたでもできちゃう。
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