こころのリハビリは3ステップ!~話す・つながる・決める~

【こころのリハビリは3ステップ!~話す・つながる・決める~】

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こんにちは~。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
こころのリハビリとヨガをしています。

 

さてさて(^^♪

 

1月10日は十日えびすですね♪
あなたはえべっさんお参りしました?

 

私は数年前までは
えべっさんって何?くらいのノリでしたが
去年くらいからお参りに行くように
なりました。

 

今年はなんと3か所!(笑)

 

1か所目は暮らしてる地域のえべっさん
2か所目は淡路島の北部の岩屋
という土地のえべっさん
3か所目は西宮のえべっさん

 

岩屋のえべっさんは
えべっさんが生まれたという伝説のある
えびす神社です。

 

西宮神社は言わずと知れた
えべっさんの総本社ですね。

 

今年は間違いなく
アタシ突き抜けます!

 

さて。前置きはこのくらいにして。

 

今日は
こころのリハビリについて
簡単にお話しますね~。

 

こころのリハビリって
カウンセリングやコーチングと
どう違うの?

 

なんてご質問を
頂くことがあるんです。

 

こころのリハビリは
簡単に言って3ステップで
進んでいきます。

ステップ1:話す

あなたのお悩みを
そのまんま話してもらって
大丈夫です。

 

良い・悪いのジャッジなく
あなたの話をお聞きします。

 

話がまとまってなくても
どうしたいのかわからなくても
上手に話そうとしなくても
大丈夫です。

 

あなたと私が対話していきます。

 

ステップ2:つながる

あなたの内にある
本当の思いや願いと
つながっていきます。

 

場合によっては
ヨガをすることもありますが
必ずではありません。

 

悩みの答えって
外にあるような気がする時って
ありますよね。

 

でも
答えは外じゃなくて
あなたの内にあるんです。

 

それを考えるのではなく
感じてつながっていきます。

 

難しく考えなくて大丈夫ですよ。

 

ステップ3:決める

ステップ2でつながった
あなたの本当の思いや願い
それを実現させるためには
どういう行動をするのか。

 

具体的な行動レベルに
落とし込んでいきます。

 

すごい行動じゃなくて
いいんです。

 

どんなに小さなことでも構いません。
今のあなたが今日からでもできること
そこにフォーカスしていきます。

 

こころのリハビリの最大のポイント

カウンセリングやコーチングも
あなたの悩みを聞いて
解決策や行動レベルに
落とし込んでいくことをしますよね。

 

でも
こころのリハビリのステップ2:つながる
はカウンセリングやコーチングには
ないプロセスです。

 

ステップ2:つながる、では
体の存在がすごく大切になってきます。

 

これは言葉では
なかなか伝わりにくいかもしれませんが。

 

体を通して
あなたの本当の思い
○○したい、○○でありたい
につながっていきます。

 

話すだけで終わりじゃない。
そこがカウンセリングともコーチングとも
違うところです。

 

よくカウンセリングは
マイナスをゼロに戻すもの

 

コーチングは
1をそれ以上にするもの

 

なんて言いますよね。

 

こころのリハビリは
カウンセリングとコーチングの間です!

 

これ、なんとなく伝わりますか?

 

どっちにもまたがりつつ
2つの間をいってます。

 

3ステップを繰り返す


こころのリハビリって
こんなイメージです。

 

ステップ1→2→3を
やってみて、また確認、修正して
を繰り返していきます。

 

やってみると
また新たなことにつまづいたり
しますよね。

 

それをその都度丁寧に
現状確認しながら
その時に応じた行動をまた決めていくのが
こころのリハビリです!

 

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