いつもありがとう～！参加型インスタライブヨガ♪

【いつもありがとう～！参加型インスタライブヨガ♪】

こんにちは～。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
こころのリハビリとヨガをしています。

さてさて(^^♪

11月に入りましたね～。
ここ数日温かかった淡路島です。

でも
今晩の雨から一気に気温が下がって
寒くなるみたいです。

これからの時期は
一雨ごとに冬になりますねぇ。

春は一雨ごとに
温かくなる。

夏は台風が来ると
秋が近づいてくる。

雨が
季節を進めていくんですねぇ。

しみじみ。

そんな季節の移り変わりと共に
体の調子も少しずつ変わりますよね。

夏から秋、秋から冬に向かうこの時期は
体の冷えや腰痛
また乾燥も加わって
便秘にもなりやすいですよね～。

私も秋は一年で一番便秘します。

季節と共に体も移り変わって
そこに合わせた体のケアを
していけたらいいですよね。

洋のインスタライブヨガは
そんな皆さんの体調を
ヨガ前に少し聞いてから
ヨガを始めています。

／
参加型インスタライブヨガ
なんです！
＼

今日の体調はどんなですか？
どこか体の中で気になるところある？
動かしたいところある？

参加者さんが少人数なので
画面を通じて会話できるくらいなんです。

インスタライブって一方的になりがちだけど
できるだけコミュニケーションとって
そうならないように意識してます。

そんな中で昨日、出てきたテーマは
「お尻の冷え」でした。

みんなが参加してくれるから
成り立ってます。

本当にこれだけは
自分一人ではどうにもできませんから。

感謝、感謝です(^^)

☆洋のインスタライブヨガ☆
・毎週日曜朝9時くらい～
・Instagram→＠yoko_yogatherapy　でしています。
・時間はたまに変更するので、前日のストーリーズにも載せてます。

ご参加お待ちしています♡

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こころのリハビリ専門家.理学療法士　洋