いつもありがとう~!参加型インスタライブヨガ♪

【いつもありがとう~!参加型インスタライブヨガ♪】

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こんにちは~。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
こころのリハビリとヨガをしています。

 

さてさて(^^♪

 

11月に入りましたね~。
ここ数日温かかった淡路島です。

 

でも
今晩の雨から一気に気温が下がって
寒くなるみたいです。

 

これからの時期は
一雨ごとに冬になりますねぇ。

 

春は一雨ごとに
温かくなる。

 

夏は台風が来ると
秋が近づいてくる。

 

雨が
季節を進めていくんですねぇ。

 

しみじみ。

 

そんな季節の移り変わりと共に
体の調子も少しずつ変わりますよね。

 

夏から秋、秋から冬に向かうこの時期は
体の冷えや腰痛
また乾燥も加わって
便秘にもなりやすいですよね~。

 

私も秋は一年で一番便秘します。

 

季節と共に体も移り変わって
そこに合わせた体のケアを
していけたらいいですよね。

 

洋のインスタライブヨガは
そんな皆さんの体調を
ヨガ前に少し聞いてから
ヨガを始めています。

 


参加型インスタライブヨガ
なんです!

 

今日の体調はどんなですか?
どこか体の中で気になるところある?
動かしたいところある?

 

参加者さんが少人数なので
画面を通じて会話できるくらいなんです。

 

インスタライブって一方的になりがちだけど
できるだけコミュニケーションとって
そうならないように意識してます。

 

そんな中で昨日、出てきたテーマは
「お尻の冷え」でした。

 

みんなが参加してくれるから
成り立ってます。

 

本当にこれだけは
自分一人ではどうにもできませんから。

 

感謝、感謝です(^^)

 

☆洋のインスタライブヨガ☆
・毎週日曜朝9時くらい~
・Instagram→@yoko_yogatherapy でしています。
・時間はたまに変更するので、前日のストーリーズにも載せてます。

 

ご参加お待ちしています♡

 

***

 

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いつも本当にありがとうございます(^^)
こころのリハビリ専門家.理学療法士 洋

 

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