話すことの効果

【話すことの効果】

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こんにちは~。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
こころのリハビリとヨガをしています。

 

さてさて(^^♪

 

あなたは
話すことの効果ってご存じですか?

 

コロナになって
人とリアルで会うことが減って
話すことが減ってしまった。

 

そんな方もいるかもしれませんね。

 

だから
実感として話すことの効果は
わかりやすいかもしれません。

 

今日は話すことの効果を
順に追って紹介していきたいと思いま~す。

 

話すことの効果➀~話すと気づく~

1人で悩んでいる時は
なんとなくモヤモヤする、とか
心地よくない、とか
はっきりしなかった感情や思いが
ありますよね。

 

でも話すと
自分の気持ちがはっきりしてきた
なんてこと今までにありませんか?

 

言葉にしてみて初めて
「あ~こんな風に思ってたんだ」
自分自身が気づくことってありますよね。

 

これ、話すことの大事な効果です!

 

自分の中にあるものを
言葉にすることで
人に伝わるように
色や形や温度や感触など
そんな細かいものが
クリアになってくる感じです。

 

話すことの効果②~話すとゆるむ~

1人で悩んでいる時って
感情や思いをギュッと握りしめてる感じ
ありませんか?

 

それが話して言葉にすると
ギュっと握りしめてたものが
少しゆるみだすんです。

 

誰かが聞いてくれる、ということは
聞いてくれた人が
少なからずあなたが一人で抱えていたものを
受けとってくれている、という意味です。

 

だから、ゆるむ。

 

そして
ゆるむとそこには何が生まれるでしょう?

 

話すことの効果③~ゆるむと余裕ができる~

握りしめてた手が緩むと
そのこにはスペースが生まれますよね。

 

指と指の間の隙間
隙間には空気があって
熱が外に向かって
外からは風が流れる。

 

それは頭の中や思考においても
同じことなんです。

 

1人でギュっとしてる時には
余裕がなかったものが
ゆるめるとそこには
スペースができるんですよね。

 

そしてスペースが生まれると
そこには選択肢が生まれます。

 

話すことの効果④~余裕ができると自分で決めていける!~

余裕がない時って
「もうこれしか方法はない!」
思いつめてるんですよね。

 

○○でもいいし
▽▽でもいいし
××でもいい。

 

なんて選択肢は一切なくて
○○一択!

 

でも
それだと時に判断を誤ります。

 

そして
その○○が誰かの意見であろうものなら
うまくいかなかった時には
誰かのせいです。

 

そうではなくて。

 

あなたの人生はあなたのものだから。

 

決めるのも行動するもの
あなた自身の責任でするのがベストです。

 

だからこそ
あなたの中にスペースを作るんです。

 

そして、生まれたスペースで
余裕を持って全体を眺めて
あなたの思いであなたの未来を創っていく。

 

現実が変わり始めるまで

そうやって
あなたの行動やあり方が変わると
あなたの周りも変わり始めます。

 

ただし!時間差があります。

 

あなたの行動が変わってから
現実が動き始めるまでには
時間差を必ず含めておいて下さい!

 

ここを焦ってしまうと
現実が変わり始める前に
諦めてしまったり
違う方向へ方向転換してしまったりします。

 


いいですか
焦らないことですよ~!

 

 

こころのリハビリ体験受付中

ここまで話すことの効果を
順にお伝えしてきましたが
ただ話すことって日常の中では
案外すること少ないものですよね。

 

そんな時には!
こころのリハビリ体験があります!

 

こころのリハビリ体験では
ただあなたの話を聞きます。

 

そこには良い・悪いのジャッジなく
ただ聞く、そんな時間です。

 

カウンセリングでもコーチングでも
ありません。

 

ただ話を聞かれる体験が
どれほどリッチな時間か。

 

是非あなた自身が体験してみて下さい。

 

詳しくはこちらをご覧下さいね~♡

 

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こころのリハビリ専門家.理学療法士 洋

 

 

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