9割の人が間違えてる！痛みの扱い方

【9割の人が間違えてる！痛みの扱い方】

こんにちは～。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
こころのリハビリとヨガをしています。

さてさて(^^♪

先日、私ぎっくり腰になりまして…。
朝イチ、重たいものを持とうとして
魔女の一撃！！！（ぎっくり腰）

幸いその日は予定はあったけど
キャンセルにできる予定で
一日家でゆっくりしてました。

最近、腰痛なかったので
ちょっと油断してました。

いや～こういうことあると
体って正直だな～と
本当に思います。

というのも最近の私
ヨガのプラクティスや散歩を
ちょっとさぼりがちだったの。

腰に来たりするのって
大抵がこんな時。

ヨガを毎日して
散歩して体に向き合う時間を
持ってる時はこんなこと
ほとんどない。

体にかまってあげてないと
痛みで訴えてくる感じ。

寂しいんだろうね～
拗ねてるんだろうね～

そんな風にいつも思います。

腰痛であっても
他の痛みであっても
あなたは痛みが出てきたとき
どんな風に対処してます？

例えば今回の私のように
急性の痛みの時は
体を休めたり、ペースを落としたり
体に自分を合わせますよね。

でも慢性の痛みの時は
「いつものことだから」と
痛み止めでごまかしたり
痛みを我慢しながら
体を自分に合わせること
しませんか？

体の痛みはね。
体からのサインなの。

何かをあなたに伝えたくて
痛みとなって表に出てきてる。

痛みは
メカニカルストレスという
物理的なストレス以外にも
心理的なものが痛みとして
出てくることもあります。

もし伝えたいことがあるのに
聞いてもらえなかったら
あなたはどうかな？

私ならイジけますね。
拗ねます。(笑)

体も同じこと。
聞いてほしい。
大切にして欲しい。

痛みは邪魔者ではない。

だから、痛みがある時
痛みに一歩近づいてみて。

排除するのではなく
痛みと共存してみる。

痛み止めを飲んだり
痛みを緩和することを
していいけど
痛みを無視しないで。

そうすると
伝わってくるものが
きっとあるよ♪

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