二人の関係がちょっと良くなるコミュニケーションのコツ

【二人の関係がちょっと良くなるコミュニケーションのコツ】

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こんにちは~。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
こころのリハビリとヨガをしています。

 

さてさて(^^♪

 

今日のお話は
案外普段意識してないけれど
すごく大切なコミュニケーションのコツです。

 

このコツは
私はクリパルヨガを始めてから
意識し始めたんです。

 

クリパルヨガって
ヨガ以外にシェアの時間が
すごく多くて。

 

その時のルールとして
今日お話しすることを
最初に言われたの。

 

まずは例から。

 

あなたはパートナーに
「○○して欲しい」と伝える時
どんな風に伝えますか?

 

「掃除して!」とか???
こんな風に伝えると
鬱陶しがられることありません?

 

ありますよね~。(笑)



ポイントは「主語」なんです!

 

さっきの「掃除して」は
隠れてますが主語はあなた。

 

「(あなたが)掃除して」です。
それを…

 

主語を「あなた」から「私」にする。

 

「あなたは(が)~」で言われると
言われた方は責められてる風に
感じますよね。

 

もしかしたら
自分の行動をあなたに
指示されてる風に感じるかもしれない。

 

でも、主語を「私」にすると
私が言うことはあくまで私のことで
相手に何かを指示したり
強制するものではない。

 

そして
「私は~」と言う時
私は私の感じてることや
私が体験したことを
言うことになる。

 

すると
私は私の言うことに責任も
持つことになります。

 

これ、意味わかります?

 

「あなたが~」というと
相手次第なんです。
責任は相手にある。

 

でも
「私が~」というと
相手次第から私次第になるんです。

 

これって頼み事以外の
日常会話でも同じこと。

 

「私は○○と感じた」
「私はこんな体験をした」

 

相手によって私の人生は影響を受けて
それはどうしようもないのではなく
私の人生は私の人生と
自分の人生に主体的になる
ということです。

 

私の機嫌に責任を持つ。
案外、相手次第になってたりします。

 

そういう人って
外からの影響に
振り回されてることに

気づいていません。

 

伝え方は大事です。

 

最初の「掃除して」とかも
「夫婦 伝え方」とかで検索すると
色んなテクニック的なことが
出てきます。

 

方法論はそちらをご覧下さい。

 

もちろんそういうことも大切だけど
そもそもの「あり方」です。

 

誰かに振り回されて生きる「あり方」と
自分の人生に責任を持つ「あり方」

 

大げさなように聞こえるかもしれないけど
主語一つとっても
そんな意識の違いの現れでもあります。

 

あなたは、どうありたいですか?

 

「あり方」ってなかなか自分では
気づかなかったりします。

 

普段のあたり前に気づくことは
案外難しい。

 

だからこそ
客観的に観ることって
大切です。

 

こころのリハビリは
そんな自分の普段の姿や
本当はどんな風に感じてるのかを
話して、体ともつながりながら
観ていきます。

 

「必ず○○になりますよ!」とか
決まったゴールに導くものではないけれど。

 

あなたが本当に望む方向を
自分で見極めて
一歩ずつ歩んでいけるように
サポートします。

 

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