【え！？話すだけで効果があるの？】
こんにちは～。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。
淡路島とオンラインで
こころのリハビリとヨガをしています。
さてさて(^^♪
今日は1月17日。
27年前の今日、阪神淡路大震災が
あったんですよね～。
私は27年前は横浜にいたので
震災を体験していません。
でも
淡路島に移り住んで4年目。
地域に出て、外回りの仕事もあって
震災の話は未だに
色々なところで聞きます。
なんとなく今日は
色々と感じちゃいますね～。
（震災が起きた時は、明石大橋はまだ工事中だったんだって）
ちょうど今も
南半球のトンガでは
大きな海底噴火が起きてます。
地球規模で何かが動いてる時
そんな気がします。
明日は満月。
穏やかに平和に月を眺められると
いいですね～。
前置きはこのくらいにして。
あなたは人と話すこと
好きですか？嫌いですか？
私は、好きな方です♪
話すって
内容は色々ですけど。
例えば
今日あったこと、その時の感情、
そこから話が膨らんだり
違う話に移動したり。
悩み事とか自分の思いを
話すこともありますよね。
普段何気なく話してることが
多いものですが
実は話すことには効果があるんです！
話すことの効果➀話すと気づく
まとまってなかった思いでも
今日あった出来事でも。
言葉にして始めて
「あ、こんな風に思ってたんだ！」
と気づくことってあります。
それは自分にとって
意外だったり、発見だったり
なんだかすっきりする感じ
だったりもします。
話すことの効果②話すとゆるむ
話す前って
自分1人がそのことを知ってる感じ
なんです。
1人で握りしめてるイメージ。
例えば
悩み事や不安なことの場合。
1人で握りしめてると
場合によってはその悩みや不安を
大きくしてしまうこともあります。
客観的に冷静に
観れなくなってるような状態です。
でも、それを人に話すと
1人で握りしめてた思いや感情が
ふっとゆるんできます。
話すことの効果③ゆるむと余裕ができる
1人でぎゅっと握りしめてたものが
話してゆるむと
隙間ができます。
隙間があると
そこには光が差し込みます。
ちょうど春の新緑の間に
日が差して
木漏れ日になるイメージです。
光が差し込むと
色んな可能性や選択肢が生まれます。
新緑の間に光が差し込むと
地面にも光がさして
そこにも命が芽生えていきますよね。
話すことの効果④余裕が生まれると自分で決めていける！
余裕がない時って
色んな可能性も
選択肢も見えなくなってるんです。
もう○○しかない…
どうしよう…
思いつめてしんどい
みたいな感じ。
それが
余裕が生まれると
「あ、こんな方法もあるし
別の方法もアリだね。
成功もありだけど
やってみてうまくいかなければ
それもまた何かのご縁」
なんて可能性に
ハートがオープンに
なっていくんです。
それって
誰かの意見や人目に惑わされることなく
あなたの思いで未来を創っていく！
という意味です。
これって
考えただけでわくわくしません！？
あなたの行動やあり方が変わると
あなたの周りも時間差で
変わり始めますよ！
こころのリハビリは
まず話すことから始まります。
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