人に頼る！？申し訳なくてデキマセーン！

【人に頼る！？申し訳なくてデキマセーン！】

こんにちは～。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
ヨガ×こころのリハビリをしています。

さてさて(^^♪

人に頼りたい、と思っても
こんなことで頼ったら迷惑じゃないかな？とか
相手の手を煩わせてしまうかな？とか
私、面倒な奴って思われるかも！
なんて思うことありませんか？

頼った時の相手の手間を
つい考えてしまう…

めっちゃわかりますよ～！！！

そもそも、自分1人では大変だから
助けてほしくて頼りたいんだけど
それって、結局相手にとっても面倒だよね？
なんて思っちゃいますよね。

でもそれ
ちょっとまったー－－！！！

もし、あなたが大切な人から頼られたら
それって嫌ですか？

頼られたら嬉しいことの方が
多いんじゃないかな？

頼られたら
「あ～私、信頼されてるんだ。
頼りにされてるんだ。むふふ」
って私なら思います。

つまり、頼ることって
相手を幸せにすることでもあるんです♡

じゃぁ、頼られて嫌な時ってどんな時？

自分を都合よく使おうとしてる空気を
感じると嫌ですね～。

ということは、頼る側の
態度・ふるまい・姿勢
がミソなんだってわかります？

頼る側がめっちゃ上から目線とか
逆にめっちゃ下から
「申し訳ないんだけど～」
「ホントごめんやけど～」なんてくると
なんか裏があるんじゃね？
てなりませんか？なるなる～

態度・振る舞い・姿勢
これってつまりはあなたの「あり方」

あなたが普段気づかずにしてる癖です。

もし、あり方がわかりにくければ
こころの癖と考えてもらってもいいかな。

いつも同じような現実がなぜか続く
という時は、このあり方を見直すと良いですよ。

とはいっても
人に頼ることを、行動レベルで
すぐに変えていきたい、と思う方は。

すごく簡単なことから
相手に頼む練習をすることを
オススメします。

例えば、「醤油とって～」とか
「ドラマの録画予約しといて～」とか
「電車の時間調べといて～」とか

相手が簡単に片づけられるタスクであれば
頼む時にこちらの気も楽です。

そうやって、頼んで、相手がしてくれたら
「ありがとう！」とちゃんと伝える。

頼む＝申し訳ない、の思考の癖を
少しずつ手放していきましょう。

頼んでもいい
頼むことは申し訳なくない。

そして、もう一つ頼む時のポイントは
「こんなこと頼んだら申し訳ないかな～？」
は横に置いとく、こと。

これも練習です。
是非、意識してチャレンジしてみて下さい。
癖は、意識することで変えていけます。

そして、あながのこころの癖に
もっと体験レベルで気づいて
変わっていきたい方は
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3月おしゃべり会のテーマは
「人に頼るのが苦手」です。

春だしね。
変わりたい、動き出す絶好の季節だよね♪

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