【マインドフルネス瞑想の朝練をLIVE配信始めました】
こんにちは～。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島で、クリパルヨガクラスと
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー
をしています。
ヨガやセラピーを通して、体と心をつないいで
本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて～(^^♪
昨日から、思いつきで
「マインドフルネス瞑想」の朝練を
インスタライブ配信始めました。
(@yoko_yogatherapy）
これは、私が普段からしてるもので
折角してるならLIVE配信したら
似たようなことしてる方と
つながれるかな？
と思ったからです。
マインドフルネス瞑想については
以前にこのブログでも書きました。
要は
ただ座って呼吸に意識を向けて
今に存在する練習です。
マインドフルネス瞑想をして
何かを解決する、とか
何かを得る、とか
そういう感じではありません。
早朝ですし、私もノーメイクです。
そして、私自身も瞑想する時間なので
LIVE配信は、時計を映しています。(笑)
瞑想をするためのリードも
最小限です。
10分～15分経過したら終わる
私のトークも最小限です。(笑)
サービス精神がなくて、すみません！！！
この時間は
私の日常の一部をシェアしてる感じで
「教えよう！」精神で
行っている感じではないのです。
そんなLIVE配信でも良ければ
一緒にいかがですか？
というお誘いでした。
今の時期は、まだ日の出が早いので
概ね5時15分くらいから。
今後、日の出が遅くなっていったら
少しずつ時間を遅くします。
良かったら是非♡
気長にお待ちしています(^^)
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体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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