人に頼る!?申し訳なくてデキマセーン!

【人に頼る!?申し訳なくてデキマセーン!

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こんにちは~。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
ヨガ×こころのリハビリをしています。

 

さてさて(^^♪

 

人に頼りたい、と思っても
こんなことで頼ったら迷惑じゃないかな?とか
相手の手を煩わせてしまうかな?とか
私、面倒な奴って思われるかも!
なんて思うことありませんか?

 

頼った時の相手の手間を
つい考えてしまう…

 

めっちゃわかりますよ~!!!

 

そもそも、自分1人では大変だから
助けてほしくて頼りたいんだけど
それって、結局相手にとっても面倒だよね?
なんて思っちゃいますよね。

 

でもそれ
ちょっとまったー--!!!

 

もし、あなたが大切な人から頼られたら
それって嫌ですか?

 

頼られたら嬉しいことの方が
多いんじゃないかな?

 

頼られたら
「あ~私、信頼されてるんだ。
頼りにされてるんだ。むふふ」
って私なら思います。

 

つまり、頼ることって
相手を幸せにすることでもあるんです♡

 

じゃぁ、頼られて嫌な時ってどんな時?

 

自分を都合よく使おうとしてる空気を
感じると嫌ですね~。

 

ということは、頼る側の
態度・ふるまい・姿勢
がミソなんだってわかります?

 

頼る側がめっちゃ上から目線とか
逆にめっちゃ下から
「申し訳ないんだけど~」
「ホントごめんやけど~」なんてくると
なんか裏があるんじゃね?
てなりませんか?なるなる~

 

態度・振る舞い・姿勢
これってつまりはあなたの「あり方」

 

あなたが普段気づかずにしてる癖です。

 

もし、あり方がわかりにくければ
こころの癖と考えてもらってもいいかな。

 

いつも同じような現実がなぜか続く
という時は、このあり方を見直すと良いですよ。

 

とはいっても
人に頼ることを、行動レベルで
すぐに変えていきたい、と思う方は。

 

すごく簡単なことから
相手に頼む練習をすることを
オススメします。

 

例えば、「醤油とって~」とか
「ドラマの録画予約しといて~」とか
「電車の時間調べといて~」とか

 

相手が簡単に片づけられるタスクであれば
頼む時にこちらの気も楽です。

 

そうやって、頼んで、相手がしてくれたら
「ありがとう!」とちゃんと伝える。

 

頼む=申し訳ない、の思考の癖を
少しずつ手放していきましょう。

 

頼んでもいい
頼むことは申し訳なくない。

 

そして、もう一つ頼む時のポイントは
「こんなこと頼んだら申し訳ないかな~?」
は横に置いとく、こと。

 

これも練習です。
是非、意識してチャレンジしてみて下さい。
癖は、意識することで変えていけます。

 

そして、あながのこころの癖に
もっと体験レベルで気づいて
変わっていきたい方は
\3月おしゃべり会へどうぞ~~~/

 

3月おしゃべり会のテーマは
「人に頼るのが苦手」です。

 

春だしね。
変わりたい、動き出す絶好の季節だよね♪

 

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