【ヨガを始めて変わったこと～からだ編～】
こんにちは～。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の個人セッション（オンライン）やクリパルヨガクラス（対面・オンライン）を行っています。ヨガセラピーやヨガを通して体と心をつないで、本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて(^^♪
昨日の夕方、釣りに行ったら、小一時間釣りをしただけで、上半身がガチガチになってしまった洋です。(笑)
昨日の釣果。アジはどこへ？ちっちゃいイワシばかり釣れる。
アジで南蛮漬けのはずが、鶏肉の南蛮漬けになっっちゃったよ～。畑のパクチーのっけて美味しかったけど。
話はそれたけど！
昨日の釣りも、釣りをしてる時間より、絡まった糸をなおしてる時間の方が、はるかにな～が～い～！
しゃがんで色々してると、背中が丸まるし、いざ釣りを始めても、竿が重いよ～(-_-;)
肩回りが辛い、だるい、でも釣りはしたいの、アタシ！
そんなジレンマを抱えて、今朝のヨガプラクティス。(笑)
やっぱり体がほぐれていく～♡ほぇ～
そう。
私が、ヨガを始めて、変わったこと、ヨガを始めて良かったことは、まず体が健康になったことです！
私は、小さい頃から喘息があって、季節の変わり目は、しょっちゅうゼーヒューしちゃう。
元々体は固い方で、学校で毎年あるスポーツテスト、その中に立位体前屈てあるでしょ。
あれ、いつも－20㎝以上。
要は、床に手が着かない。全くつかない！
スポーツも得意じゃなくて、足は遅いし、球技もあまり…。
そもそも競い合うこと好きじゃないし。(笑)
それに加えて、小さい頃に足の骨折をしてたのに、病院で見落とされ、変形治癒してる。
その影響で、可動域おかしい。
理学療法士になる学生時代に、授業で色んな整形外科テストが陽性。
よくみんなの練習台にされまちた。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
私は、そんな体の持ち主で、学生の頃の臨床実習中にトランスファー（患者さんを車いすからベッドに移す）介助で腰痛勃発。
その後も、ぎっくり腰＆ぎっくり胸椎数回。
長年、あまり活力の高い体ではなかったの。
ヨガを20代の頃、一番最初に始めた目的も「体のメンテナンス目的」だったし、30代になってヨガを再開した理由も「このままでは体調不良がヤバイから」だった。
そんな私が、定期的にヨガをするようになって、体を動かすようになって…
単純に体がほぐれていったよ～。
固かった肩回り、股関節、全身の筋肉、冷え切っていた体から熱を感じる。
夜中痺れてた腕の痺れが減っていって、喘息も今では出ない。
少しずつだけども、体も柔軟になっていったの。
腰痛は、いまだに時々あるけど、ぎっくりはもう何年もないし、腰痛になっても、体に寄り添うことを覚えたから。
前ほど不安にはならない。
ヨガを始めて、まず最初に変わったことは、体が健康になったよ。
それから自分の体の特徴を色々と知ったかな。
私は、ここが元々固いとか、ここは左右差があるとか、こんな動きの癖があるとか。
それは、私が理学療法士だから、ということも確かにあるけど、それだけじゃなくて、体に私から近づいていったから、興味を持ったからだと思うの。
ヨガを始めてなにが変わった？なにが良かった？
もし、そう聞かれたら、私は「私の体が、変わりました！前より健康だし、前より活力があるもん！」て答えます。
すっごくシンプルな体の法則、体は気にかけてもらえると嬉しいんだよね。
体は素直なんだよね～。
体ってさ。日々私と一緒に生きていく存在なんだよね。
生まれてから今まで、ずっと一緒に生きてきた体なんだよね。
だから、その体が健康で元気だと、心にだって影響しちゃう。
心だって前と違う、変化が起きてくるんだよね。
それは、また今度お話しま～す♪
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今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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