「一人で頑張らなくてもいいんだよ」

【一人で頑張らなくてもいいんだよ

https://iwahashiyoko.com/wp-content/uploads/2021/04/IMG_2586-300x300.jpg

こんにちは~。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。

淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)の個人セッション(オンライン)やクリパルヨガクラス(対面・オンライン)を行っています。ヨガセラピーやヨガを通して体と心をつないで、本当の私で生きていくことをサポートしています。

さてさて(^^♪

先日、早朝6時からのオンラインの瞑想会に出たの。

最近の私は、だいたい6時にはもう起きてることが多いから、軽い気持ちで。

起きる直前、まだ布団の中にいる時。

カサッ

枕元の押し入れの中で、物音…

コレは、もしや先週夜中に私の耳になにか落ちてきた虫!?

結局、耳に落ちてきた物体がなにかはわからなかったアレ!?

まだ、この家の中にいたのか~。

でも、瞑想の前にその虫に対峙する勇気はない。

どうしよう…

結局、そのまま瞑想に参加して、20分の瞑想。

途中、気が付くと押し入れの中にいるアレのことを考えてて。

ハッ!注意がそれてる。

それでまた、呼吸に戻るという繰り返し。

押し入れの中には、なにがいるんだろう。

ゴキブリ?ムカデ?想像もできないなにか!?

キャー、どうやって対峙しよう。

ハエ叩きでしょ、ムカデだったら、もうホウキとちりとりで外に出してしまった方がいいかも。

あ、念のために掃除機も用意しとこう!

頭の中は、アレのことでいっぱい。

全然集中してないですやん。汗

そんな、こんなの瞑想でした。

で、結局瞑想の後に、意を決して押し入れの中の物を全部出して、なにかを探してみたけど。

なにもいない。

またー!?え~(=_=)

結局、何もおらず、諦めるという始末。ガーン

なんなの、うちにはなにがいるの?

で、その後、気をとりなおして、散歩に行ったの。

虫?のことは忘れて「あ~気持ちいい~」

はっ、今日はすごく自分の体に意識が向きやすい!

私、散歩する時は、あまり考え事とかせず、歩く瞑想みたいにしてるの。

いつもは歩いてても、すぐ他のこと考えたりしちゃって、あまり瞑想的にならないんだけど。

散歩の前に、座る瞑想してたためか、歩いてても体に入っていきやすい。

あ~座って瞑想してる時は、押し入れのアレ?のことで、気が散りまくってると思ったけど。

瞑想に参加したから、20分座り続けられたし、注意がそれながらも、何度も意識は呼吸に戻ってこれた。

あ~これが瞑想に参加してなくて、一人でやってたら、多分私は座ってられなくて、虫に向かっていってたかも。(笑)

一人だとできないことも、人と一緒に(たとえそれがオンラインであっても)、同じ時間を共にする人がいると、それは励みになるんだね~。

私だって、ヨガのプラクティスは一人でする時もあれば、オンラインでクラスに参加する時もある。

一人でできる時はいいけど、一人だとやりたくない時もあるし、そういう時は一人で頑張らなくてもいいんだよね。

一人でいつも頑張る、ってどんな人であっても、できないこともあるから。

そういう時は、人の力を借りたらいい。

大切なのは、バランス。

自分ですること、人の力も借りること。

だから、ヨガのセルフプラクティスもいいけど、クラスに参加するのもアリなんだよね。

自分に厳しい人ほど、一人で頑張っちゃうから。

時々は、人の力も借りてみる。

オススメです(*^-^*)

ヨガクラススケジュール

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋

最近の記事

  • 関連記事
  • おすすめ記事
  • 特集記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

PAGE TOP