「感じる」と「頭で考える」のバランス

【「感じる」と「頭で考える」のバランス】

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こんにちは。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。

淡路島で
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーと
クリパルヨガクラスを
しています。

 

さてさて(^^♪

 

今日は
「感じる」と「頭で考える」のバランス
についてシェアしますね。

 

私は
3年前に横浜から淡路島に移住しました。

 

それは
私は自然が大好きだったから。

 

自然の豊かなところで
風を感じたり、お日様を感じたり
季節の草木を感じたり
雨がふれば湿り気を感じたり。

 

それをしてる時の私は
ホッと穏やか。

 

当時は
それがどんな意味があるのか
わからなかったけど。

 


今ならわかるー!

 

そのあり方をしてる私には
嘘がない。

 

自然に触れると
自然なありのままの私に
還れる気がするの。

 

ただ、ただ楽で
自然体でいられる。

 

その私が好き。

 

でもね。

 

自然が好きな理由は
他にもあった。

 

感じるから。

 

自然を私の全感覚を使って
感じてるから。

 

日常では
気づくと頭でアレコレ考えてる。

 

感じるよりも
頭で考える方が得意な方なの。

 

感じることと
頭で考えることって
シーソーみたいな感じでね。

 

頭で考えることが増えると
感じることは弱くなって。

 

感じることが増えると
頭で考えることは静かになる。

 

考えることは
限られたものや時間やお金の中で
物事を無駄なく
もれなく進めるために大切なこと。

 

でも
考えすぎてる時って、大抵しんどいし
なんかうまくいかなくなってる時。

 

こうでなければいけない
が強くなってる時。

 

だから、私の場合
「感じる」と「頭で考える」のバランスは
いつも丁度いいところを探っていたくて。

 

それは、セルフケアでもあり
自分を大切にすることでもあるから。

 

私がするヨガクラスやヨガセラピーでは
呼吸に意識を向けて
自分の体を感じて
参加してる一人一人が
自分とつながる時間となるように。

 

そんなティーチングやセッションを
心がけています。

 

それは
感じてみて欲しいから。

 

自分の進む方向や
人との関係で悩んだりしたとき。

 

人に相談したり
話したりすることは
もちろんいいと思うの。

 

話すことで
自分を客観的に観れて
楽になる時もある。

 

でも。

 

本当に私がしたいことってなに?
本当は私が望んでいることはなに?
私はどうしたいの?

 

そんな
自分の心の奥を知りたくなった時。

 

その答えは
あなたの外にはなくて
あなたの内にある。

 

それは
あなたがあなたを感じることで
内とつながることで見えてくるもの。

 

感じる世界にいくことは
怖さが湧いてくることもあるけれど。

 

だって
感じる世界って
究極のコントロールを手放した世界でしょ?

 

でも
その怖さも何もかもひっくるめて
全部をそのまま感じて
その自分と一緒にいた時。

 

なにがあるかな?
それは、人それぞれ。

 

私が
あなたのするであろう
その体験を限定したくはない。

 

でも。

 

きっと何かが今までと違うはず。

 

それは
是非あなた自身の体で
確かめてみてほしいな。

 

何を感じても
正解も不正解もないから。

 

あなたが
体から感じたことが真実だから。

 

それを信じてみて。

 

考える世界と感じる世界。
その2つを
自由に行き来する。

 

その扉を開けることは
難しいことではなく
あなたがあなたの体に関わってみること
意識を向けてみることで
開かれていくもの。

 

ずっと感じる世界にいなくてもいい。
自由に行ったり来たりしたらいい。

 

感じることは
恥ずかしいことではないし
考えることは
物事を順序正しく進めるために
必要なことだから。

 

どちらの選択肢もあなたの中に
備えておいたら
あなたはきっともっと
自分と仲良くなれると思うな^^

 

***

<ヨガセラピーについてはこちらもご覧下さいね>
体とつながって私と愛でつながる「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」
マインドフルネス瞑想とは?そのポイントとは?
ヨガクラスとフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの違いとは?

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体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
 

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