【慌てたときこそ、グラウンディング】
こんにちは～。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の個人セッション（オンライン）やクリパルヨガクラス（対面・オンライン）を行っています。
ヨガセラピーやヨガを通して体と心をつないで、本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて～(^^♪
私、よく人から「落ち着いてるね～」なんて言われるんですけど。
私だって、普通に慌てますし焦ります。
私が以前、外回りの仕事をしてた時のことです。
業務で車を使っていて、車の事故を起こしたことがありました。
その時は、路駐してあった車が私の行く手を阻んでいて、慌てて焦ってしまったんです。
路駐してあった車に瞬間的に反応して、急いでしまって事故を起こしたんですね～。
こういう風に、反応的に動いてしまうと大抵失敗します。
自分の中で、次にする行動を意図的にしてるのではなく、ＡＢ！みたいな感じで、間にスペースが全くない行動です。
でも、こういう時は要注意！
そういう時は、一瞬でいいから、今、自分の中で何がおきてるのか、感じてみて。
呼吸、床や椅子に触れているところを感じてみて。
そうすると、「今」に意識が戻ってきて、今の私はどんな状態にあるのか。
気づくことができるから。
そうすると、慌てて急いで、反応的に動こうとしてたことにも同時に気づくから。
慌てちゃいけない、焦っちゃいけない、と禁止してしまうと、余計に緊張してしまうよね。
禁止しても、慌てる時は慌てちゃうし、焦る時は焦っちゃう。
それをコントロールすることは難しい。
それ自体は、自然な反応だと認めて、じゃぁ、そういう時にどうするのか。
突発的に起こることに、あなたはどう対応するのか。
それは、あなた自身が決められることだよね。
意識を向けて置くのは、あなた自身の中へ。
外のコントロールにエネルギーを注ぎすぎないで。
グラウンディング。
体がグラウンディングすると、心もグラウンディングしますよ♪
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体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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