【自律神経整えよ～が】＜初心者🔰簡単＞頑張りすぎるあなたへ♡
こんにちは～。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。
淡路島とオンラインで
ヨガ×こころのリハビリをしています。
さてさて(^^♪
4月の新生活始まった方も
これまでの生活が引き続きの方も
お疲れ様で～す！
4月って緊張しますよね。
気使いますよね。
疲れますよね。
そんな時は
体にも心にもストレスMAAAAAX！
疲れの蓄積は
自律神経の乱れへとつながります。
自律神経って
体の中で意思とは関係なく
呼吸や血圧、心拍、体温などを自動で
調節してくれている神経のこと。
緊張や興奮状態にさせる交感神経と
リラックス状態にさせる副交感神経
があります。
4月は
自律神経が特に乱れやすい時期なんです。
夜、なかなか眠れない、とか
便秘や下痢を繰り返してしまう、とか
頭痛やめまい、不整脈とか
普段からちょくちょく
起きる症状だったりするから
案外自律神経の乱れと気づかなかったりするの。
自律神経の乱れは何より
日頃からのセルフケアがとっても大切！
あなたはセルフケアできてますか？
もし、そんなんどうしたらいいのか
ワカラナーイ！という方がいたら。
ヨガで一緒にセルフケアしましょう♪
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4月17日（日）まで
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ヨガマットがなくても大丈夫ですし
体が固くても、ヨガをしたことがない方でも
行いやすい内容になってます。
20分くらいの動画なので
夜寝る前や朝出勤前などのちょっとした時間
にするのもオススメです。
まだ受けとっていない方は
是非、お早めに♡
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こころのリハビリ専門家.理学療法士
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