【2022年4月17日まで無料プレゼント】自律神経整えよ~が<初心者🔰簡単>

【自律神経整えよ~が】<初心者🔰簡単>頑張りすぎるあなたへ♡

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こんにちは~。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
ヨガ×こころのリハビリをしています。

 

さてさて(^^♪

 

4月の新生活始まった方も
これまでの生活が引き続きの方も
お疲れ様で~す!

 

 

4月って緊張しますよね。
気使いますよね。
疲れますよね。

 

そんな時は
体にも心にもストレスMAAAAAX!

 

 

疲れの蓄積は
自律神経の乱れへとつながります。

 

 

自律神経って
体の中で意思とは関係なく
呼吸や血圧、心拍、体温などを自動で
調節してくれている神経のこと。

 

 

緊張や興奮状態にさせる交感神経と
リラックス状態にさせる副交感神経
があります。

 

 

4月は
自律神経が特に乱れやすい時期
なんです。

 

 

夜、なかなか眠れない、とか
便秘や下痢を繰り返してしまう、とか
頭痛やめまい、不整脈とか

 

 

普段からちょくちょく
起きる症状だったりするから
案外自律神経の乱れと気づかなかったりするの。

 

 

自律神経の乱れは何より
日頃からのセルフケアがとっても大切!

 

 

あなたはセルフケアできてますか?

 

 

もし、そんなんどうしたらいいのか
ワカラナーイ!という方がいたら。

 

 

ヨガで一緒にセルフケアしましょう♪

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ヨガマットがなくても大丈夫ですし
体が固くても、ヨガをしたことがない方でも
行いやすい内容になってます。

 

 

20分くらいの動画なので
夜寝る前や朝出勤前などのちょっとした時間
にするのもオススメです。

 

 

まだ受けとっていない方は
是非、お早めに♡
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いつも本当にありがとうございます(^^)
こころのリハビリ専門家.理学療法士
いわはしようこ

 

 

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