【体と心のつながりをとり戻して、本来のあなたに還る】
こんにちは～。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の個人セッション（オンライン）やクリパルヨガクラス（対面・オンライン）を行っています。
ヨガセラピーやヨガを通して体と心をつないで、本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて～(^^♪
あなたは、毎日セルフケアしてますか？
私は、朝起きてからルーチンにしてる流れがあるの。
起きる
↓
着替える、歯磨き、白湯沸かす
↓
友達が毎日6時からしてるインスタライブのラジオ体操に参加
↓
散歩
↓
帰宅して、洗濯物干して、コーヒー淹れる
↓
塩むすび食べる
↓
座ってコーヒー、SNSチェック
↓
ヨガ
↓
パソコン開ける
という流れです。
でも、最近6時台の朝の散歩があつ～い～！
日陰を選んで歩いても、暑くて、ヤバくなってきた。
これは、ラジオ体操の前に散歩に行け、ということなのか。
台風が、秋が待ちどおしい！
それでも、今年の夏は去年までの夏よりかは、はるかに楽です。
去年までは、外回りの仕事をしてたから、本当に夏は過酷でした。
今年は、日中の暑い時間に、炎天下に出ることは、自分の予定の組み方である程度減らせるし、エアコンも使う時もあるけど、去年より自分で調節できるから。
去年までのあの状況で耐えてたことが、今では考えられません。
そんな今年の夏は、過ごし方がいいのか、ここ1か月してるセルフケアがいいのかわからないけど。
今月の生理、なんだか良さそうなんです！
先月まで、ちょっと周期が乱れがちで、意識して、体を温めたり（主に湯たんぽ）、食べるものに気を付けてたりしてたの。
それと、自分の気分が今、どんな感じか、そこにも意識を向けるようにしてました。
私は、早く早く！とちょっと急ぎがちになるところがあって。
もしかしたら、生理も私の気分の影響を受けていたのかな？て。
そしたらね。
私は、基礎体温をつけてるんだけど、これが今月びっくりするほどいい！
偶然なのかどうかは、わからないけど。
でも、嬉しい♡
生理は、生理前3カ月の生活をあらわすもの
先月、↑こんなことを書いてる本を読みました。
でも、3カ月もたつ前に、体は変化してきた。
体って正直だよね～。
心の状態を、体は映し出す。逆に、体の状態を、心は映し出す。
体と心は、互いに影響し合ってます。
でも、それはわかっていても、体に不調が現れたら、その症状をお薬で消すことしかしなかったり。
心に気がかりなことがあっても、それを見て見ぬふりしたり。
そうやって体と心は離ればなれになっていってしまうことがあります。
本来の自分から離れた状態が続くと、病気になる。
これは、私のヨガの師である方が話されていた言葉です。
あなたは、あなた本来の姿、というものを考えたことがありますか？
今、そこから離れていたとしても、そこに意識を向けたことがありますか？
体と心、そのつながりを取り戻す。
それは、本来のあなたに還ることでもあります。
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体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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