【内と外とのバランス。偏ると重くなちゃうから、行ったり来たりが大切だよね】
こんにちは～。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の個人セッション（オンライン）やクリパルヨガクラス（対面・オンライン）を行っています。
ヨガセラピーやヨガを通して体と心をつないで、本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて～(^^♪
今日の淡路島は、梅雨あけたんちゃいますか！？てくらい暑いです。
まだ7月最初だから、梅雨明けはもう少し先でいいんだけどな～。
暑くなるとさ、朝と夕方の涼しい時間に色々動かなきゃいけなくなって、その時間が忙しくな～る～。
4月以降朝のルーチンを決めて動いているつもりでしたが、最近はいつのまにか時間にルーズになってて…。
この度７月から、もう一度一日のスケジュールを決めて、やってみることにしました～。
予定は予定なので、変わることがあってもOK！
ひとまず、今日は5時半に起きてみました。
なんとなく5時くらいから目覚めていることが多いけど、布団の中でゴロゴロ、6時におきればいいや、と思ていると結局、二度寝。(笑)
でも、今は日が昇るのも早いし、涼しいうちに色々動いた方がはかどるから、とりあえず5時半起きを試してみます。
今月から、新しいコミュニティに参加を始めていて、そこでのつながりが色々刺激になってます。
日々の暮らしもそうだし、ヨガもそうだけど、一人で自分のペースで進めるところと、外からのエネルギーと交わるところ、どっちも必要だよね～。
ヨガのプラクティスは、今日は一人で自分の内に静かに向きあいたいって時もあるけど、今日は一人じゃプラクティスできる気がしない、て時とあるから。
それがどっちかだけになると、飽きるし、やってても集中が落ちていっちゃう。
一度、内に一人で閉じこもってしまうと、そこから出る時にもすごく抵抗があるし、エネルギーがいる。
内と外とのバランス。
ネットが普及して、コロナもあって、内か外、どちらかに極端に偏ってしまいやすいような気がするな。
でも、そのバランスが崩れると、シーソーの片方が下がった状態になって、重くなっちゃうの。
体も心も、行動も重くなる(>_<)
だから、シーソーが揺れるように、バランスとることが大切なんだよね～。
あなたは、どうかな？
あなたの内と外とのバランス。
コロナで外出の機会は少ないけど、PCやスマホからの取り入れる情報は多くて疲れてる、とか。
仕事や家の関係で、外に出て人のケアをすることは多いけど、自分のケアはおろそかになってる、とか。
まずは、今の自分がどんなところにいるか、それに気づくところからだね。
暑くなって、じっくり自分に向き合うことがしにくくなる前に、少しだけ時間を作って。
振りかえってみませんか？
＊写真は今日頂いた野菜♡夏野菜たっぷり。野菜カレー作ろうかな～♪
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今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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