こころの回復は、まず今のこころと一緒にいることから

【こころの回復は、まず今のこころと一緒にいることから】

こんにちは～。
こころのリハビリ専門家.理学療法士の洋です。

淡路島とオンラインで
こころのリハビリとヨガをしています。

さてさて(^^♪

失恋であれ
なにか大切なものを失った時であれ
喪失体験をした時って
ぽっかり心に穴が空いたようになりますよね。

何をしても意味のないことに
感じてしまったり。

自分を否定したり。

それが最初の頃は
毎日24時間そんな気分でも
少しずつ回復してきて
元気になったかのように思っても
また急に気分が落ちるなんてことありますよね。

この気分の波がまたしんどい…
わかります、めっちゃわかりますよ。

私はこのブログでも何度か書いてますが
旦那さんを突然死で亡くしています。

その時が
まさにこの状態でした。

直後は何もできない。
何カ月？1年？してようやく少し気分が
回復してきたかと思っても
頻繁に心がまた落ち込む。

気分が急落する度に
「もう嫌」て思ってました。

そんな時にすごく大事なことは
とにかく今の自分を大切にすることなんです。

そして
どんなことでもいいから
あなたが少しでもゆるむことを
さしてあげるんです。

私の場合は
動物と触れ合うことでした。

その時だけが唯一
自分を責めて辛くしんどい心がゆるむ瞬間でした。

どうしたら心がゆるむかは
人によっても全く違うと思います。

なにか美味しいものを食べるもよし
外にでて自然を眺めるもよし
美容院やエステに行くもよし

なんでもいいんです。
とにかく傷ついた自分を
自分が誰より労わってあげるんです。

それをせずに
自分にムチ売って無理やりポジティブに
なろうとしたり
忘れようとしたりしても
こころは回復してきません。

今の自分を認めて
その状態にいる自分を許してあげる
それもすごく大切なこころのリハビリです。

あなたのこころにエネルギーが満ちてくる時は
必ず来るから。

あせらず、ゆっくり。
ゆっくりする時間を自分に許してあげて下さいね。

＊＊＊

公式LINEでは、洋のこころのリハビリ裏話と
日々のつぶやきをのんびり配信しています。

公式LINEはこちらをクリックしてね♪

検索IDからもご登録頂けます。
検索ID▶@038aztph 

メールでのお問い合わせはこちら♡

『こころのリハビリ』が一番更新される▶Yoga Instagram
洋の日々の暮らしが更新される▶Daily Instagram

いつも本当にありがとうございます(^^)
こころのリハビリ専門家.理学療法士　洋