自力と他力のバランス。苦手な頼る、を試して気づいたこと。

【自力と他力のバランス。苦手な頼る、を試して気づいたこと】

こんにちは～。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。

淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の個人セッション（オンライン）やクリパルヨガクラス（対面・オンライン）を行っています。ヨガセラピーやヨガを通して体と心をつないで、本当の私で生きていくことをサポートしています。

さてさて(^^♪

6月に入りましたね。

最近私は、パクチーにはまっています。

写真は、ご飯、ちりめん、醤油、パクチーでお昼ご飯。

ちりめんとパクチーって合うんです！びっくり

梅雨前にまいたパクチーの種、いい仕事してくれてます。

あなたがお住まいの地域は、梅雨どうですか？

淡路島は、今は梅雨の中休みで、ここ数日天気が良くて助かります。

雨が降ったら降ったで気分が鬱々としてくるし、照ったら照ったで暑いし。

極端なんですよね～(>_<)

極端と言えば…

そう、私です。ガーン

私、色々と人に頼りだすと、それが依存になるような癖があるんです。

それが、自分でもわかっているから、依存する自分を否定して、逆に両極にある超自立になってしまうの。

3月でそれまでやってたリハビリの仕事を一区切りつけて、4月からヨガをメインにしてやってきて、2か月。

この間は、あまり人には頼らず、自力で色々やってきてました～。

でも、私、超苦手なことあって。ウウウ～

それは、パソコン関係！他にも色々とあるけど。

その苦手なことを、なんとか自力で、努力で、根性で乗り越えようとしてきたけど、そこにエネルギー取られて、疲れちゃう～。

やってもうまくいかなかったり、わからない状態が続くと、ぐるぐるにはまり込んじゃう。

で、最近ちょっと人にも頼ってみる、ということを試し始めています。

お友達で似たようなことを既に経験してる人のところに、おしゃべりに行ったり。

多少お金がかかったとしても、それが詳しい人に聞いてみたり。

今までは自力でどうにかしようと頑張ってきたけど、ちょっとずつ他力も入れてるところ。

頼む、聞く、恋愛においては甘える、つまり他力。

私がめっちゃ苦手なことだよ～。

このテーマ、今までも何回も私の人生で出てきて、何度も手放してきたと思ったけど、また出てきたよ～。

頼る、聞く、甘える。コレって、自分の弱いところを、人に見せるってことでしょう？

私のように、今まで長く理学療法士として「先生」と言われる立場だったり、ヨガも「教える」立場だったりすると、自分の弱いところは、できれば見せたくないと思ってしまう。

自分を良く見せたいがために、自分の周りに塀を作って、外からは弱い私が見えないようにしちゃう。

見せる時は、キレイに着飾ってる時だけ。

でも、それ、実は塀の中と外の私にギャップがあって、私の内側には見せられない弱さが溜まっていって、しんどいんだよ～！

これ、全然ありのままじゃないじゃ～ん(笑)！

そこへ、ここ１～２週で気づいてきて、少しずつ他力も使い始めてるところです。

他力を使い始めてね、起きてきた変化。

・・・気が楽。ふぅ。

自力だけで、なんとかしなきゃって思ってる時て、全部自分で抱え込んでるんだよね。

それが、少しでも誰かにシェアしたり、聞いてみたりすると、またそこで気づきがあって。

ちょっと力が抜けるから、なんか頭が柔らかくなって、視野が広がったり。

ちょうど今、自力と他力のバランスを探ってるところかな。

ヨガのプラクティスしてるとね。

今、このポジションをどういう風に私が保っているのか、そこに向き合う時があるの。

自力？他力？

自力は、体をしっかり支えて安定させてくれるんだけど、それだけだとガチガチになって、体が思うようにひらけなかったり。

でも、他力で受け身100％でポーズをとってると、自分で支えてる、動いてる感じが薄れてきて、自分の可能性には気づけなかったり。

ヨガという、体を動かすことを通して、自分のあり方に気づく時があるの。

そのマットの上での自分のあり方は、マットの外に出ても同じようなあり方をしてることがあるの。

要は、マットの上で出てくるあなたは、あなたの日常の一部が出てきてるんだよね。

そのあり方は、日常でもしてることが多い。

だから、マットの上であなた自身に注意を向けて、よ～く感じてみるんだよ。

あなたは、どうですか？

人に頼る、聞く、甘える、他力と、自力。

普段は、どんなあり方をしてますか？

どちらがいい、悪いではなくて、自分について知ること。

知るってね、なんか地味な感じするでしょ？

でも、知ることはね、その先に新しい可能性が広がっていることにも気づくんだよ。

変化が起きる前には、必ず気づきがあるから。

気づくってすごく楽しいんだよ～。

だって、自分のことが嫌い、って表面では思ってても、ホントは心の深～いところでは、自分のこと大好きな人ってすごく多いんだから。

そこにギャップがあるから、また苦しくなってるんだよね～。

あなたも、こんな風に自分について、興味が湧いたり、知りたいな、変わりたいな、と思ったら。

ヨガセラピーは、そんな自分への気づきを、体から！得ていくセラピーです。

ヨガクラスより、もっと深く自分とつながっていく時間になります(*^-^*)最後は宣伝だったー(笑)

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今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士　洋

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