【あなたが人生を変えていく最速な方法！】
こんにちは～。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の個人セッション（オンライン）やクリパルヨガクラス（対面・オンライン）を行っています。
ヨガセラピーやヨガを通して体と心をつないで、本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて～(^^♪
今日、私美容院に行くんです！
前回、美容院に行った時に「髪伸ばします！」と宣言してきたのに…
む～り～！！！
暑い、ヨガする時に邪魔になる、髪伸ばすと私老けて見える。
今、このくらいの長さ。
もう一つに結んでその毛先を下ろしていることすら暑い。
だから、もう切っちゃいます！！！
どんな髪型にしようかな～。
楽しみすぎます～(*^^*)
今週は、楽しいことが目白押しなの。
先月までの私は、日々不安に押しつぶされそうでした。
不安なことを探して、不安なことにフォーカスして、不安を大きくする。
不安を育ててどうする！(笑)
不安があることに気づいてあげるのはいいけどね。
それをますます大きくしてたら、自分が疲れちゃうよね。
でも、ここ数カ月の私は、ちょっとそのサイクルにはまっていました。
でも！
今月はちょっと違います。
楽しみなこと、嬉しいことにできるだけフォーカスしてます。
あと、できるだけ人と会うように、連絡とるように意識してます。
そうするとね。
気分が明るくなるんだよね～。
あたり前のこと、と言えばそうなんだけど。
でも、悪いサイクルにはまってる時って、ドツボにはまっちゃう～。
ドツボから抜け出すために、それが自分一人でできることなら構わないけど、無理そうなら人の力も借りちゃっていいんだよ。
もしくは、物理的にキツイ状態と感じてるところから一旦離れてみる。
それは、逃げではなくて、自分の内側にスペースを与えてるだけだから。
セルフケアの一つだよ。
でも、自分に厳しい人は、つい「これって逃げてるんじゃないのかな？」て自分をキツイ状況に置き続けたり。
キツイ状況を味わって、それを乗り越えてこそ、価値があると思っていたり。
そういう人は、向き合うことが得意なんだよね。
向き合って、向き合って、それでも向き合って、逃げない。
向き合うのは、すごく大切なこと、ステキなことだと思う。
でも、向き合ってばかりで、なかなか状況が変わらず、ずっと辛いままが続いてないか。
自分がいつもいつもそのやり方になってないか。
今まで向き合った結果、どんなことになってるか。
チェックしてみるのもいいかもしれないです。
そして、今、自分が向き合っていることの奥に、どんな思いがあるのか。
そこも少しのぞいてあげると、なにか発見があるかもしれません。
何かをしているとして、その奥であなたが叶えたいと思っていることってなんなんでしょう。
そこには、あなたの普段意識してないような思い込みや、真の願いが隠れているのかもしれません。
これ、私がしてるヨガセラピーでは、「識別」という段階なんです。
何か一つの気づきがあって、その気づきのもう少し詳細な部分。
でも、そこに気づくためには、そこに留まっていないと気づけないんですよね。
気づいて、すぐに離れてしまっていたら、詳細なところには気づけない。
気づきを深めていくことも、練習なんです。
話が逸れちゃいましたが、普段の自分のあり方。
そこに、気づいて、受けとって、行動する。
これ、人が変わっていく時のプロセスなんです。
そして、これをしていくことが、あなたがあなたの人生を変えていく最速の方法なんです！
あなたの人生を変えるのは、あなた自身なんです。
私のしているヨガやヨガセラピーでは、このプロセスを大切にしています。
体を動かしながら、あなたがあなたの人生を変えていく。
そのサポートを、私はヨガやヨガセラピーを通してしています(^^♪
難しいことはしません。
していくことは、ただ体を動かして、その時のあなたの内側に意識を向けていくだけ。
とってもシンプルです。
ちょっと興味湧いてきてたら、嬉しいです♡
これ、ヨガセラピーのオンラインセッションの一コマです。
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お家から気軽に参加できるのはオンライン、軽いリトリート感覚なのは淡路島ヨガクラスです(#^^#)
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今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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