【人と比べてしまう癖がある！？比べるなら○○と比べましょう】
こんにちは～。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の個人セッション（オンライン）やクリパルヨガクラス（対面・オンライン）を行っています。
ヨガセラピーやヨガを通して体と心をつないで、本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて～(^^♪
ここ数日の私は、人と比べてちょっと落ち込みがちでした。
今、私は色々と頑張ってはいるけど、思うように進んでいないこともあって、周りを見渡すと、うまくいってる人が目に入っちゃって。
そういう時って、人を見て「すごいな～」「かっこいいな～」「それに比べて私は…」と思っていたりします。
比べた先にあるのは、自分へのダメ出し、結果落ち込む、みたいな。(笑)
でもね。
昨日ふと思ったの。
1か月前の私はどうだっただろう？
私は、ジャーナルといって、簡単な日記のようなものをつけてるの。
こんな普通の手帳に書いてます。
必ず毎日つけてるわけでもないけど、なにか気にとまったことがあった時だけ、数行記録してます。
それを見返したら…
小さく地味にだけど、変わったところあるんだよね。
今は、まだその変わったところが結果として表に現れてはいないけど、1か月前の私からは変わってる。
それがいくつかあって、「これって、成長したところだよね」て思えたの。
その時に、「あ～私、人と比べてたな」て気づいたの。
人と比べて、自分のダメなところ探して、実際ダメ出しして、自分を不安の中に押し込める。
でも、1か月前の自分と比べたら、成長してるところがあったじゃん。
比べるなら、人とじゃなくて、以前の自分とだよ！
て腑に落ちたんです。
なにか頑張ってることがあるけど、結果が出てない時って、焦るし、これでいいのか不安になっちゃう。
その不安にはまってしまうと、あまりいい方向には進まないんだよね。
不安なのを、無理に前向きにすることも、真逆でしんどい時もある。
そういう時は、ちょっと視点を変えるの。
外に意識が向いて、他人と自分という比較をしてたのを、もう一度自分の内に意識を戻して、自分の中で、今と過去の自分を比べるの。
そうすると、あなたはあなたの成長したところとつながれるかもしれない。
そして、もし成長したな～と思えるところがあったら、素直に受けとって。
いやいや、そんな大したことじゃないし、とそこでまた卑下しないで。
もし、成長したところが何も見つからなかったら、そんな自分もはぐしてあげてね。
外に向かってた意識を、内に戻してくるためには、ヨガがとってもオススメです。
ヨガは、自分の体に注意を向けて、内側を感じとっていきます。
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今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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