【受けとり上手はwin-winの関係を作る！あなたの中でも同じことが起きる不思議】
こんにちは～。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の個人セッション（オンライン）やクリパルヨガクラス（対面・オンライン）を行っています。
ヨガセラピーやヨガを通して体と心をつないで、本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて～(^^♪
この写真は「僕、受けとるよ～！おいしいものはいつでも受けとるよ～」の慎之介。(笑)
彼は、沢山食べて、おデブになってるけど、私を幸せにしてくれてます♡ハイ。
最近、私は朝6時から友達がしてるインスタライブラジオ体操に参加してるのー。
そしたらさ～、インスタライブていいね！
たとえ直前に起きて、まだ髪がボサボサで入っても、こちらのカメラはオフだし、めっちゃ気楽。
毎日6時にラジオ体操すると、そこで目覚める！
あらためて、ラジオ体操は全身運動で、ほんといいな～と思いました。
短時間で、全身動かせて、無料で、毎日あるから。
習慣化しやすいよ～。
運動ってさ、やろうやろうと思っていても、普段してない人からしたら、最初の一歩ってハードル高いでしょ。
だから、まずは手軽に、気楽に、負担なくできるものを選んで、そこで習慣づけて、そこからステップアップしていくといいよね。
ラジオ体操、超オススメです！
最初の一歩を踏み出すといえば…
もう一つ私が最近思ったことがあって。
私、7月から新しいコミュニティに入ったの。
そこには、私の一歩も二歩も先行くような女性起業家さんが沢山います。
私とは違ったことをしてる人が沢山いて、それぞれみんな考えて、行動して、それをシェアしあってるの。
まだ、始まったばかりだけど、色々と刺激を受けてます♡
そう、もう一つの最初の一歩を踏み出すコツは…
同じような目標を持つ人の中に入ること、仲間を作ること！です。
これ、例えばダイエットでもそうだし、勉強もそうだし、なんでも同じこと。
一緒に運動したり、同じ空間で必ずしもしなくても、同じ一つの目標に向かって頑張る人がいると、それはすっごく励みになるから。
これがないと、一人で頑張ることになるから、結構大変。
誰だって調子の良いとき、悪い時があるから、悪い時が続いたり、数日休んだりすると、自分を責めて、どんどん自己肯定感下がって、嫌になっちゃう。
でも、同じ目標を持つ仲間がいるとね。
私が励まされることもあるし、私が自然と励ましてる時もある（多分）。
持ちつ、持たれつ。
与えたり、受けとったり。
自然と仲間うちに流れができてる。
いい関係だよね～♪
私、長年、受けとることが苦手だったんだけど。
最近は、受けとることを意識してるの。
私が受けとらないとね、相手は「自分は役不足なんだ」と思って凹むんだって。
受けとると、相手の価値も認めることになるから、相手も喜ぶ。
win-winの関係だよね。
コレって、あなた自身の中でも起きることなんだよ。
あなたが、あなたの存在を、あなたの健康を、あなたの才能を、あなたの魅力を受けとらないと、あなたの体や、あなたの才能や、あなた自身が悲しむ。
外との関係に現れることは、必ず自分との関係性でも似たようなことが起きてるんだよ～。
だからこそ、自分との関係を振り返っていくことが大切なの。
自分との関係を振り返るためには、周りの誰かから言われると気づくことも多いけど。
私は、それをあなたが自分自身で振り返っていくことをサポートします。
それは、あなたの体とつながることで。
あなたが、あなたの体を感じることで、振りかえっていくことができるよ(*^^*)
そのためのヨガであり、ヨガセラピーを私はしています！
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今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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