【集中する癖、集中しすぎる癖】
こんにちは。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッション(オンライン)やクリパルヨガクラス(対面・オンライン)を通して、体と心をつないで本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて(^^♪
最近の私は、ちょっと悩み事があったんです。
そのことが頭に浮かんできては、重たい気分になって。
答えが出ないグルグルにはまり込んでは、嫌になって、自己攻撃をする、というサイクルにはまっていました。
心も体も重たいところ。
そういう時、私はクリパルヨガやフェニックス・ライジング・ヨガセラピーを学んでるので。
その今の自分と共にいること、つまり向き合うことは得意なんですよね。
その状況から逃げて見ないようにするとか、全く背中を向けてしまうことはしないんです。
でも。
逆に、向き合いすぎて、私の中そればっかりになって、しんどくなる時もあるんです。
集中して、鋭くなって、攻撃する、自分の時もあり、他人の時もあり。
そうやって、これまでに沢山人を攻撃し、傷つけて、自分のことも攻撃してきました。
それが、先日あったクリパルヨガの卒後研修の「プロセスワークとコーチング」の話や、アーユルヴェーダの講座で。
また、今朝ヨガセラピー同期とした交換セッションで。
そのあり方が、マットの上で出てきたんです。
集中する癖、集中しすぎる癖。
私には、小さいころからそういうキャラクターがあって、それは良い面として発揮されるときと、そうでない時があるんです。
良くない時は、集中しすぎて自分がしんどくなって、その土俵から降りてしまうとか、ぶち壊してしまう、とか。
握ったものから、手を離せなくて、握り続けてる感じ。
そのプロセスの中では、必ずと言っていいほど、どこかに攻撃の矛先を向ける。
そういうことが、これまでに何度もありました。
そして、最近もありました。
そうなる前に、私が自分で気づいて緩められたらいいのに。
集中しすぎる癖を、そこへの圧を減らすことが、バランスよくできたらいいのに。
私、てんびん座なんです。
なのに、バランスを保つことがとっても下手っぴ。
集中しすぎて、バランス崩して、それでもまだ握りしめてるものを離せない。
今の私もそう、集中しすぎているの。だから、圧を抜いて、緩めたい。
大人になっても、この年になっても、なかなか上手にバランスがとれない私です。
困ったね~^_^;
ここ数日の気づきから。
少しペースを緩めてみようかと思います。
どうにかしたい、結果や成果を急ぐ気持ちは、もちろんあるけど。
自分自身を少し緩いところにおく。
そのために、できることは、一つはこのブログの更新頻度やペースをちょっと考えてます。
ヨガ解剖学を週1土曜日に始めてから、ヨガ解剖学の投稿が終わるとぐっと疲れます。
ヨガ解剖学の後は、ちょっと休もうかな、とか、まだ決められないけど、少し考えます。
それから、色々と進めていくペースも。
もう少し長いスパンで、ゆったり考えようかな、と。
話が具体的じゃなくて、わかりにくいかな。
あと、もう一つ。
顔の表情筋緩めようと思います(唐突!?)
最近の私、顔が怖かったもん。
気づくとすぐに、口をへの字につむって、力入って、眉間にも力入ってたから。
口の周り、目の周り、眉間、奥歯、喉、目の奥。
今日の午後からやっていたら、なんだかぽわ~んとした顔になってる。
ほわっ、じゃなくてぽわ~ん。(笑)
ぽわ~んとした顔の私、大丈夫かしら?
ま、いっか。そんなに見られてないだろうし。
色々とペースを緩めて、ちょっと私、緩んでみようかな?と思います。
あなたはどうですか?
もし、なにか思い当たる点があったら、表情筋一緒に緩めてみませんか?
ぽわ~ん星人仲間を募ります。
「僕はいつも凛々しく、お昼寝してるよ」by慎之介
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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