自粛は、萎縮を招く!?体をほぐす目的もWelcomeです!

【自粛は、萎縮を招く!?体をほぐす目的もWelcomeです!】

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こんにちは。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。

淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッション(オンライン)やクリパルヨガクラス(対面・オンライン)を通して、体と心をつないで本当の私で生きていくことをサポートしています。

さてさて~(^^♪

この1週間くらい、私な~んか体動かしたくなくて。

ヨガのセルフプラクティスしてなかったんです。

天気もあまり良くなくて、体も心も重~い。どよ~ん…

眠くて、寝ても、なんか翌朝スッキリ元気でもなくて。

そしたら2~3日前から、なんか首が痛くなってきた。肩回りも固いー(>_<)

で、今朝、起床して、やっぱり体が固いし、重いし、「あーダメだ!」と思って。

ようやくセルフプラクティスしたの。

そしたらさ。

ほぐれていくんだよね~。

あ~背骨もその周りも、股関節もふくらはぎも、肩回りもガチガチだったわ。

ヨガして、体がほぐれていくと、呼吸も体の隅々までいきわたる~。

ヨガの後に、散歩に行ったんだけど、あ~体が軽い!

心まで、なんか余裕ある。



最近の私、パソコンとにらめっこしてることが多かったの。

パソコンアレルギーゆえ、新しいことを始めるとなると、とにかく時間がかかる方で。

パソコン長時間してると、肩回りも首もぎゅっと力が入った状態で長くいちゃう。

時たま、動かすけど、それだけじゃ追いつかなくて。

今、リモートワークとかで通勤も減って、一日家から出ないでパソコンしてる人とか多いのかな。

そうでなくても、一日パソコンに向かうお仕事してる方は、年中このストレスを体は受けてるんだ~。

ひぇ~大変!一日パソコンってすごい、尊敬しちゃう。

体、ガチガチになってません?

体がだるい、疲れがとれない。

でも、体を動かそうにも、どうやって動かしたらいいのかわからない。

だから、YouTubeで探してみるけど。

毎回探すのも面倒だし、なんかLIVEじゃないから、いつでもできる、と思って結局しない。

・・・

うんうん、わかりますよ~。

いつでもできる、は便利なようで、自分がそこにコミットしないと、いつかいつかと思ってしないんですよね。

結局、アーカイブってあんまり見ないんですよね。(私の場合です(-_-;))

だからこそ、LIVEで時間が決まっていて、そこに参加することって、大切なんですよね。

ヨガは、本来、体を動かして、心の領域にまで、気づきや変化が生まれるものだけど。

最初は、そんなこといいの。

まずは、今ガチガチに凝り固まった体をほぐしたい。

そんな思いも、OKです。

むしろWelcome♡

だって、体が不調だと、心も緩んでなんか行けないもの~。

まずは、体が快適であること。

これだけで、全然日々の自分の気分が違うもん。

体を整えること。

それをしていったら、必ず心だって自然に変わってきてるから。

コロナで自粛することが、良しとされてるこのご時世だけど。

体も心も自粛しちゃってな~い!?

自粛は、萎縮を招くよー!

体を一緒にほぐそう。

体の調子を整えよう。

外出に抵抗があれば、オンラインヨガは、あなたのお家からヨガが安心して受けれるよ~(*^-^*)

洋のヨガクラスに参加すると、体がほぐれます!

体がほぐれると、心にも余裕が生まれます。

心に余裕が生まれると、日々のちょっとしたことでイライラすることが減って

あなたは大切な人に、自然と優しくしちゃうんだから~♪てへ

*洋のオンラインヨガ*
・毎週土曜 14時~、毎週日曜 10時~ (60分)
・Zoomを使います。
・クリパルヨガの初心者さんも大丈夫なジェントルクラスです。
・周りにお子さんやご家族がいても、生徒さんの音声はミュートにするので、音を気にすることなくご参加頂けます。
・クリパルヨガは、自分の体に合わせて行うヨガです。もし、できない動きやキツさを感じることがあったら、いつでもポーズを緩めて大丈夫です。
・おひとつのデバイスからであれば、ご家族でご参加頂けます。

現在、オンライン決済システムを入れようと、奮闘中です。応援して~うまくいかないの(>_<)それができるようになったら、お支払いがもっと手軽になるはずです~。

ヨガスケジュール

<ヨガクラスご感想>
わからないことも遠慮なくシュッと聞ける!
「ま、いっか」が出てきたんよ。
じっくり体とつながって、日常にもつながったヨガ
生きる喜びが、じわじわしみ込んでいった豊な時間

体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋

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