【7月ヨガスケジュール～大きく呼吸すること、自分に許可してみませんか？～】
こんにちは～。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の個人セッション（オンライン）やクリパルヨガクラス（対面・オンライン）を行っています。ヨガセラピーやヨガを通して体と心をつないで、本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて(^^♪
7月のヨガスケジュールです。
＜NEWなお知らせ＞
・日曜日のオンラインヨガクラスの開始時間が9時半～に変更になります。
・オンラインヨガクラスのお支払い方法に、クレジットカード払い（paypal）が追加になりました。
・土曜日PMのオンラインヨガクラスは、当面お休みにします。
7月に洋が行うヨガは
1．オンラインヨガクラス（日）
2．淡路島ヨガクラス（火木）
3．InstagramLIVEヨガ（日）
です。
日に日に蒸し暑くなってきて、そうかと思えば肌寒い日もあったり。
気圧の変化も大きいので、呼吸器系の弱い方は、咳が出ることも多いかもしれませんね。
相変わらずのマスク生活で、大きく深呼吸することすら、人目を気にしていたり。
でも、季節は夏に向かってます。
口からハーと大きく吐いて、体内から熱を逃がすことも、感染予防と同じくらい大切です！
大きく呼吸すること、自分に許可してみませんか？
今日の写真は、淡路島クラスのノラ’s cafeからの風景です♡
1．オンラインヨガクラス（60分）
オンラインシステムZOOMを使用して行うクリパルヨガジェントル（60分）のクラスです。
＊ジェントルとは、初心者さんでも受けて頂ける適度な運動量のクラスです。
| 日曜9時半～10時半 | 7月4日、18日、25日 （11日はお休みです） |
| 料金 | 1500円 |
| お支払い方法 | お振込み（ゆうちょ銀行）、クレジットカード払い（paypal） |
| ご準備頂くもの | 動きやすい服装、ヨガマット（バスタオルでも〇）、お飲み物 |
| あると便利なもの | ヨガ用ブロック、ヨガ用ストラップ、ブランケットやバスタオルなど |
＊お申込み後、返信メールでZOOMルームIDをお送りします。前日までにご入金をお願い致します。当日は、クラス10分前から入室頂けます。
＊前日24時までにお申込みがない場合は、クラスはクローズとなります。参加希望の場合はそれまでにお申込み下さい
＊1台のパソコン、又はタブレットやスマホからであれば、ご家族やパートナーも一緒に受けて頂けます。
2．淡路島ヨガクラス（75分）
淡路島の絶景隠れ家カフェで行う、少人数（セミプライベート）のクリパルヨガジェントルの75分対面ヨガクラスです。＊対面クラスは、男性は面識のある方のみお申込みが可能です。
| 火曜10時～11時15分 | 7月6日、13日、20日、27日 |
| 木曜10時～11時15分 | 7月1日、8日、22日、29日 |
| 木曜14時～15時15分 | 7月15日 |
・場所：ノラ’s cafe
656-2161 兵庫県淡路市池ノ内327
＊県道464号線から、ノラ’s cafeの看板に沿って、ご来場下さい。Google mapでは道がなくなりますが、最後まで普通乗用車で上がれます。
＊ヨガの問い合わせは、ノラ’s cafeの電話にはしないようにお願い致します。
| 料金 | 3000円（クラス後にアンケートのご記入を頂けると500円バック） |
| お支払い方法 | 当日現金払い |
| ご準備頂くもの | 動きやすい服装、あればヨガマット（バスタオルでも〇）、お飲み物 |
| あると便利なもの | ヨガ用ブロック、ヨガ用ストラップ、ブランケットやバスタオルなど |
＊マット、ヨガブロックは、無料貸し出しがございます。その場合でも、バスタオルを1枚持ってきて頂けるとありがたいです。
＊お手洗いはありますが、更衣室やロッカーはありません。
＊当日はクラス開始15分前から入室頂けます。
＊前日17時までにお申込みがない場合は、クラスはクローズとなります。参加希望の場合はお早めにお申込み下さい。
＊無断キャンセルが発生した場合は、その後のご予約はご遠慮頂く場合がございます。あらかじめご了承下さい。
＜キャンセルポリシー＞
原則として、お申込み後のキャンセルはお受けしていません。日程の変更にて、対応させて頂きます。
3．Instagram LIVEヨガ
毎週日曜日に15分～20分ほどInstagram（＠yoko_yogatherapy）でLIVEヨガをします。時間は前日のストーリーでお知らせします。（だいたい9時前後からのスタートが多い予定です。）出入り自由の無料ですので、是非お気軽にご参加下さい^^
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洋のヨガクラスに来ると、体がほぐれて、心もゆるんで
さらには
リラックスしたところから、自分を観れるようになるので
無性にイライラして、大切な人に八つ当たりすることもなくなって
ありのままの自分でいられて、自己肯定感が上がっちゃいます！
オンラインだと、自宅から手軽に参加できるので
時間も体力もロスが少なく、お財布にも優しい(^^♪
でも、対面だと、体と心のゆるみ方が格段にぐ～んとUPするので
あなたはあなた自身の変化を、より大きく感じられるはずです!(^^)!
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＜ヨガクラスご感想＞
生きる喜びが、じわじわしみ込んでいった豊かな時間
じっくり体とつながって、日常にもつながったヨガ
「ま、いっか」が出てきたんよ。しっかり変化を受けとるために、すっごく大切なこと
わからないことも遠慮なくシュッと聞ける！
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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