高齢者向けの椅子ヨガ開催しました♪

【高齢者向けの椅子ヨガ開催しました♪】

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こんにちは~。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。

淡路島で、クリパルヨガクラスと
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー
をしています。

 

ヨガやセラピーを通して
体と心をつないいで
本当の私で生きていくこと
をサポートしています。

 

さてさて~(^^♪

 

この1~2週間
もはやいつから雨降ってるのか
わからないくらい天気が悪い淡路島です。

 

日本全国似たようなものなのかしら。
8月にしては長雨ですよね。

 

あ~野菜の値段が上がりそう…
と生活感丸出しの洋です。

 

先日
私は前職場からの依頼で
高齢者向けの椅子ヨガを開催したんです。

 

この日も朝から雨風雷の悪天候。

 

友達にラインしたら
「神がお祝いしてるんだよ
私たち普通じゃつまらないでしょ」
だって~。

 

いやいや
ここは普通でいいから~!!!(笑)

 

あ~私は成人式も雪だった
私は強烈な雨女。(笑)
と朝から思っていたら・・・

 

いく時だけ晴れ間が出てきたんです~♡
日頃の行いの良さでちゃったな~。

 

久しぶりの岩屋という土地へ。

どよ~ん。

淡路島の一番北にある小さな漁師町です。
そこに行くのも久しぶり。


漁船かっこいいわ~♡

 

この日の参加者は
午前中の悪天候もあって少数でした。

 

でも
だからこそ、その少数の参加者さんと
一緒に沢山話ながら
進みました。

 

人数が多くなかったので
参加者のお一人が申し訳ないと思ったのか
「センセー、これに懲りんとな。
また、やって下さい」と何度もおっしゃって。

 

もうお一人の参加者さんは
色々体動かした後に
「あ~この辺(脇から体側)が
すっきりしてきた」と。

 

この日のヨガは
椅子ヨガでほぼ椅子に座って行うヨガでしたが
サポートしてくれてたスタッフさんも
一緒にヨガしてて
「椅子に座ってやってたのに
しっかり動いた気がします」と。

手伝ってくれたスタッフさん。

 

椅子ヨガは
上半身の動きが多くなりがちですが
やり方によっては
下半身をストレッチしたり
下半身を強化したりすることもできます。

膝や腰への負担を少なく
高齢者でも安全にヨガできます。


椅子に座ってるけど、椅子のポーズ!

 

クラス中は
色んな動きの中で
バリエーションやモディフィケーションも
伝えていきますので
自分の体に合わせて
体を動かせるように工夫しています。

 

今はコロナもあって
対面ですることが少なく
かつ高齢者となると
オンライン開催も難しいので。

 

高齢者は
ますます家に閉じこもりがち。

 

そんな状況の中
椅子ヨガが対面で開催できたことに
とっても感謝です。

 

こんな開催が
また増やしていけるといいんだけどな~。

 

私は
理学療法士なので
高齢者のリスク管理もできます。

 

椅子ヨガや
高齢者向けのヨガなどの
お仕事のご依頼・ご相談が
ございましたら
是非メッセージ下さいね~♪



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体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋

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