【一人で頑張らなくてもいいんだよ】
こんにちは～。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の個人セッション（オンライン）やクリパルヨガクラス（対面・オンライン）を行っています。ヨガセラピーやヨガを通して体と心をつないで、本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて(^^♪
先日、早朝6時からのオンラインの瞑想会に出たの。
最近の私は、だいたい6時にはもう起きてることが多いから、軽い気持ちで。
起きる直前、まだ布団の中にいる時。
カサッ
枕元の押し入れの中で、物音…
コレは、もしや先週夜中に私の耳になにか落ちてきた虫！？
結局、耳に落ちてきた物体がなにかはわからなかったアレ！？
まだ、この家の中にいたのか～。
…
でも、瞑想の前にその虫に対峙する勇気はない。
どうしよう…
結局、そのまま瞑想に参加して、20分の瞑想。
途中、気が付くと押し入れの中にいるアレのことを考えてて。
ハッ！注意がそれてる。
それでまた、呼吸に戻るという繰り返し。
押し入れの中には、なにがいるんだろう。
ゴキブリ？ムカデ？想像もできないなにか！？
キャー、どうやって対峙しよう。
ハエ叩きでしょ、ムカデだったら、もうホウキとちりとりで外に出してしまった方がいいかも。
あ、念のために掃除機も用意しとこう！
頭の中は、アレのことでいっぱい。
全然集中してないですやん。汗
そんな、こんなの瞑想でした。
で、結局瞑想の後に、意を決して押し入れの中の物を全部出して、なにかを探してみたけど。
…
なにもいない。
またー！？え～(=_=)
結局、何もおらず、諦めるという始末。ガーン
なんなの、うちにはなにがいるの？
で、その後、気をとりなおして、散歩に行ったの。
虫？のことは忘れて「あ～気持ちいい～」
はっ、今日はすごく自分の体に意識が向きやすい！
私、散歩する時は、あまり考え事とかせず、歩く瞑想みたいにしてるの。
いつもは歩いてても、すぐ他のこと考えたりしちゃって、あまり瞑想的にならないんだけど。
散歩の前に、座る瞑想してたためか、歩いてても体に入っていきやすい。
あ～座って瞑想してる時は、押し入れのアレ？のことで、気が散りまくってると思ったけど。
瞑想に参加したから、20分座り続けられたし、注意がそれながらも、何度も意識は呼吸に戻ってこれた。
あ～これが瞑想に参加してなくて、一人でやってたら、多分私は座ってられなくて、虫に向かっていってたかも。(笑)
一人だとできないことも、人と一緒に（たとえそれがオンラインであっても）、同じ時間を共にする人がいると、それは励みになるんだね～。
私だって、ヨガのプラクティスは一人でする時もあれば、オンラインでクラスに参加する時もある。
一人でできる時はいいけど、一人だとやりたくない時もあるし、そういう時は一人で頑張らなくてもいいんだよね。
一人でいつも頑張る、ってどんな人であっても、できないこともあるから。
そういう時は、人の力を借りたらいい。
大切なのは、バランス。
自分ですること、人の力も借りること。
だから、ヨガのセルフプラクティスもいいけど、クラスに参加するのもアリなんだよね。
自分に厳しい人ほど、一人で頑張っちゃうから。
時々は、人の力も借りてみる。
オススメです(*^-^*)
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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