【自粛は、萎縮を招く！？体をほぐす目的もWelcomeです！】
こんにちは。
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士の洋です。
淡路島でフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッション（オンライン）やクリパルヨガクラス（対面・オンライン）を通して、体と心をつないで本当の私で生きていくことをサポートしています。
さてさて～(^^♪
この1週間くらい、私な～んか体動かしたくなくて。
ヨガのセルフプラクティスしてなかったんです。
天気もあまり良くなくて、体も心も重～い。どよ～ん…
眠くて、寝ても、なんか翌朝スッキリ元気でもなくて。
そしたら２～３日前から、なんか首が痛くなってきた。肩回りも固いー(>_<)
で、今朝、起床して、やっぱり体が固いし、重いし、「あーダメだ！」と思って。
ようやくセルフプラクティスしたの。
そしたらさ。
ほぐれていくんだよね～。
あ～背骨もその周りも、股関節もふくらはぎも、肩回りもガチガチだったわ。
ヨガして、体がほぐれていくと、呼吸も体の隅々までいきわたる～。
ヨガの後に、散歩に行ったんだけど、あ～体が軽い！
心まで、なんか余裕ある。
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最近の私、パソコンとにらめっこしてることが多かったの。
パソコンアレルギーゆえ、新しいことを始めるとなると、とにかく時間がかかる方で。
パソコン長時間してると、肩回りも首もぎゅっと力が入った状態で長くいちゃう。
時たま、動かすけど、それだけじゃ追いつかなくて。
今、リモートワークとかで通勤も減って、一日家から出ないでパソコンしてる人とか多いのかな。
そうでなくても、一日パソコンに向かうお仕事してる方は、年中このストレスを体は受けてるんだ～。
ひぇ～大変！一日パソコンってすごい、尊敬しちゃう。
体、ガチガチになってません？
体がだるい、疲れがとれない。
でも、体を動かそうにも、どうやって動かしたらいいのかわからない。
だから、YouTubeで探してみるけど。
毎回探すのも面倒だし、なんかLIVEじゃないから、いつでもできる、と思って結局しない。
・・・
うんうん、わかりますよ～。
いつでもできる、は便利なようで、自分がそこにコミットしないと、いつかいつかと思ってしないんですよね。
結局、アーカイブってあんまり見ないんですよね。（私の場合です(-_-;)）
だからこそ、LIVEで時間が決まっていて、そこに参加することって、大切なんですよね。
ヨガは、本来、体を動かして、心の領域にまで、気づきや変化が生まれるものだけど。
最初は、そんなこといいの。
まずは、今ガチガチに凝り固まった体をほぐしたい。
そんな思いも、OKです。
むしろWelcome♡
だって、体が不調だと、心も緩んでなんか行けないもの～。
まずは、体が快適であること。
これだけで、全然日々の自分の気分が違うもん。
体を整えること。
それをしていったら、必ず心だって自然に変わってきてるから。
コロナで自粛することが、良しとされてるこのご時世だけど。
体も心も自粛しちゃってな～い！？
自粛は、萎縮を招くよー！
体を一緒にほぐそう。
体の調子を整えよう。
外出に抵抗があれば、オンラインヨガは、あなたのお家からヨガが安心して受けれるよ～(*^-^*)
洋のヨガクラスに参加すると、体がほぐれます！
体がほぐれると、心にも余裕が生まれます。
心に余裕が生まれると、日々のちょっとしたことでイライラすることが減って
あなたは大切な人に、自然と優しくしちゃうんだから～♪てへ
＊洋のオンラインヨガ＊
・毎週土曜 14時～、毎週日曜 10時～ （60分）
・Zoomを使います。
・クリパルヨガの初心者さんも大丈夫なジェントルクラスです。
・周りにお子さんやご家族がいても、生徒さんの音声はミュートにするので、音を気にすることなくご参加頂けます。
・クリパルヨガは、自分の体に合わせて行うヨガです。もし、できない動きやキツさを感じることがあったら、いつでもポーズを緩めて大丈夫です。
・おひとつのデバイスからであれば、ご家族でご参加頂けます。
現在、オンライン決済システムを入れようと、奮闘中です。応援して～うまくいかないの(>_<)それができるようになったら、お支払いがもっと手軽になるはずです～。
＜ヨガクラスご感想＞
わからないことも遠慮なくシュッと聞ける！
「ま、いっか」が出てきたんよ。
じっくり体とつながって、日常にもつながったヨガ
生きる喜びが、じわじわしみ込んでいった豊な時間
体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士 洋
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